JAKARTA – Saat kita menyambut tahun baru, kemampuan fisik serta kesejahteraan tetap saja menjadi prioritas bagi berbagai konsumen Herbalife di area Asia Pasifik. Pencarian akan umur panjang saat ini tidak ada hanya saja berkaitan dengan menambah tahun di hidup kita, tetapi juga tentang menjaga agar tetap saja bersemangat juga aktif.
Menurut Dr. Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead, Asia Pacific, Herbalife, “Anda dapat memperoleh peningkatan signifikan pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan mengambil pendekatan holistik. Mulailah dengan mengadopsi langkah-langkah yang tersebut mudah kemudian praktis yang akan memulai perjalanan kondisi tubuh serta kesejahteraan Anda juga menginspirasi Anda untuk mengadopsi gaya hidup yang tersebut lebih besar sehat di jangka panjang.”
Berikut adalah lima tips mudah yang menyokong umur panjang:
Tingkatkan Langkah Anda Setiap Hari
Jangan meremehkan faedah berjalan kaki untuk kebugaran secara keseluruhan. Berjalan tidaklah cuma meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga menguatkan tulang juga otot juga meningkatkan daya tahan otot.
Studi menunjukkan bahwa olahraga ringan, seperti berjalan selama satu puluh menit pasca makan, dapat membantu pencernaan kemudian menurunkan kadar gula darah. Oleh dikarenakan itu, berjalan setelahnya makan menjadi senjata rahasia untuk meningkatkan metabolisme juga manajemen berat badan secara keseluruhan.
Berjalan cepat secara teratur dikombinasikan dengan pola makan sehat sangat efektif untuk penurunan berat badan ketika total pengeluaran energi melebihi asupan kalori. Berjalan juga membantu menurunkan lemak visceral, yang mana dikenal sebagai lemak perut atau abdominal, yang dimaksud sangat berbahaya bagi kesehatan.
Faktanya, penelitian terbaru yang diterbitkan oleh Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa berjalan 2.600 – 8.800 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang dimaksud lebih banyak rendah (kematian semua penyebab).
Jangan lupa untuk berjalan sama-sama teman, dikarenakan ini lebih banyak bermanfaat dibandingkan berjalan sendirian!
Kekuatan Latihan Resistensi
