JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai minuman yang mana menyegarkan juga kaya akan nutrisi. Di beberapa kalangan, air kelapa banyak dianggap miliki berbagai faedah kesehatan, termasuk kemampuannya pada menurunkan kadar gula darah. Namun, benarkah minum air kelapa bisa saja membantu menurunkan gula darah?
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa miliki peluang untuk menurunkan gula darah . Sebagai contoh, studi yang dimaksud dilaksanakan pada tikus diabetes mellitus menemukan bahwa air kelapa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan juga menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, dan juga bukti klinis yang tersebut kuat belum tersedia.
Meskipun demikian, air kelapa tak dapat dianggap sebagai perawatan untuk hiperglikemia atau solusi tunggal untuk menurunkan kadar gula darah. Pola makan yang tersebut seimbang, olahraga teratur, lalu pengelolaan stres masih menjadi kunci utama di mengontrol kadar gula darah.
Efek Air Kelapa pada Kadar Gula Darah
Ada beberapa alasan mengapa air kelapa dianggap mampu bermanfaat bagi orang dengan hambatan gula darah. Berikut di tempat antaranya dilansir dari Times of India, Kamis (3/10/2024).
1. Kandungan Magnesium
Magnesium di air kelapa dapat berperan pada mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang dimaksud berarti tubuh lebih banyak efisien pada mengatur kadar gula darah. Ini adalah dapat bermanfaat bagi penderita diabetes mellitus tipe 2 atau individu dengan ketahanan insulin.
2. Rendah Gula dan juga Kalori
Air kelapa relatif rendah kalori dan juga gula alami dibandingkan dengan minuman berenergi atau jus buah komersial. Dengan demikian, air kelapa dapat menjadi alternatif sehat bagi orang yang tersebut ingin menjaga asupan gula mereka. Namun, zat gulanya yang dimaksud rendah masih harus diperhatikan jikalau diminum secara berlebihan.
