JAKARTA –Istilah Clean Eating lalu Real Food bukanlah hal baru. Dua istilah ini rutin digunakan pada dunia kemampuan fisik lalu nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang fokus pada konsumsi makanan segar, bukan diproses, juga minim material kimia atau istilah lainnya makanan yang mana bersih, di tempat mana makanan yang dimaksud dibuat di keadaan utuh kemudian bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Segera
Konsep ini menekankan pada pemilihan material makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan lalu kemasan, dan juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita tidak ada belaka memberi tubuh nutrisi yang dimaksud lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi lebih banyak sadar akan apa yang kita konsumsi, dari mana asalnya dan juga bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang digunakan lebih banyak luas daripada clean eating, yang digunakan menekankan pada konsumsi makanan yang tersebut berasal dari alam lalu tak diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang digunakan dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang mana tidaklah mengalami banyak inovasi atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan mudah untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, dan juga garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Seimbang dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food lalu Clean Eating terkandung berbagai nutrisi lalu serat yang dimaksud lebih lanjut baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang tersebut diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food juga Clean Eating ini sangat membantu kamu pada menjaga kondisi tubuh tubuh, memberikan energi yang tersebut berkelanjutan juga membantu kamu di manajemen berat badan kamu, dan juga mengupayakan pola makan yang mana seimbang dan juga bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu tambahan fokus pada asal-usul makanan dan juga tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, serta lainnya. Kamu juga mampu tahu apa hanya material makanan di makanan yang tersebut kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu lebih besar fokus pada kualitas materi makanan serta cara memasak, seperti lebih lanjut memilih makanan yang dimaksud tidak ada menggunakan tepung, gula lalu minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat menghasilkan hidup kamu jarak jauh lebih lanjut sehat. Karena dengan cara yang dimaksud kamu jadi tau zat yang terdapat dalam di makanan kamu kemudian kamu dapat mengontrol segera asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
