JAKARTA – Halo, Happy Health! Makanan manis memang benar rutin kali dijadikan penaik mood ketika mood seseorang sedang berantakan. Tapi apakah bagus apabila makanan manis yang dimaksud dikonsumsi secara berlebihan? Tentu tidak, ya, Happy Health. Lalu, bagaimana cara mengatur kadar gula di tubuh kita masih stabil dan juga tidaklah mengonsumsi makanan manis secara berlebihan?
Pada artikel ini, bersatu Audy Aprillia pribadi nutritionist, kita akan mengeksplorasi bersama-sama tentang Cara maintain gula darah di tubuh kita kemudian contoh-contoh makanan sehat yang dimaksud memiliki Angka Glikemik rendah.
Semakin Mudahnya Mencari Makanan Manis dalam Social Media
-
-
Banyak sekali anak muda zaman sekarang yang telah terkena penyakit diabetes. Selain lantaran keturunan, salah satu pemicu hiperglikemia adalah oleh sebab itu gaya hidup yang tersebut bukan sehat. Mengonsumsi makanan yang mana terlalu manis, kerap begadang sampai larut malam, juga jarang berolahraga rutin. Padahal, diabetes mellitus adalah sumber dari segala penyakit, loh. Negara Indonesia pun berada pada peringkat ke-5 dengan persoalan hukum penyakit gula tertinggi di tempat dunia.
Di zaman sekarang yang dimaksud serba mudah, makanan manis sangat mudah kita temukan dimana-mana. Dengan semakin canggihnya social media, kita dapat menemukan dengan mudah makanan manis yang mana sedang ramai lalu kekinian pada timeline kita. Padahal yang dimaksud jarang diketahui orang, makanan manis yang rutin ditemui itu sebagian besar mengandung Angka Glikemik yang tinggi atau Hi-GI, yang dapat menyebabkan kadar gula darah naik secara drastis. Kalau dibiarkan, sanggup bisa saja berat badan kamu akan naik secara berlebih. Konsekuensi yang paling penting adalah dapat terkena hiperglikemia atau penyakit kronis lain.
Solusi untuk Para Sweet Tooth
Ada solusi yang dimaksud tepat buat kamu para sweet tooth atau pecinta makanan manis. Kalian masih bisa saja makan makanan manis tanpa harus khawatir kadar gula yang tersebut berlebih. Bagaimana pula cara agar berat badan masih stabil, nggak gampang lemas, kemudian mengurangi penyakit penyakit gula dengan meilih makanan yang digunakan tepat? Salah satu metode adalah memilih makanan yang digunakan Low GI.
Apa Arti Low GI?
Happy Health sudah ada tau belum apa itu Low GI? Low GI adalah Ukuran Glikemik rendah. Sedangkan Ukuran Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah kamu. Semakin tinggi Glycemic Index pada suatu makanan, semakin tinggi juga kemungkinan untuk kadar gula darah kamu naik kemudian secara tiba-tiba sanggup dengan segera turun secara drastis.
Kalau gula darah telah naik terus-menerus, dapat memicu penyakit diabetes, loh. Maka dari itu, penting sekali untuk memilih makanan yang tepat dengan Low GI agar kadar gula pada tubuh kamu masih stabil.
Bukan berarti dengan informasi tersebut, kamu jadi stop makan gula, ya, Happy Health. Tapi, kamu harus lebih tinggi pintar untuk memilih makanan juga isi di area dalamnya seperti karbohidrat dan juga gula yang mana akan kamu konsumsi.
Makanan-Makanan yang mana Punya Angka Glikemik Rendah
