JAKARTA – Sebuah studi terbaru yang digunakan diterbitkan pada Scientific Reports mengungkap bahwa berjalan lebih besar cepat dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit gula juga hipertensi atau tekanan darah tinggi. Terutama bagi individu yang tersebut tergolong obesitas.
Studi berskala besar ini menganalisis data pemeriksaan kondisi tubuh lebih lanjut dari 24.000 orang dewasa di area Jepang. Para peneliti meneliti hubungan antara kecepatan berjalan lalu penyakit metabolik seperti diabetes, hipertensi, kemudian dislipidemia (kadar lipid abnormal) di tempat antara kontestan yang dimaksud tergolong obesitas.
Dilansir dari Times of India, Kamis (26/12/2024), hasil temuan dini menunjukkan bahwa dibandingkan dengan pejalan kaki yang digunakan lambat, kontestan yang berjalan tambahan cepat miliki prospek 30 persen lebih banyak rendah untuk terkena diabetes.
Temuan ini juga menemukan fakta bahwa merek yang digunakan berjalan cepat memiliki kemungkinan 6 persen lebih besar kecil untuk mengalami tekanan darah tinggi. Mereka yang berjalan cepat juga berisiko rendah terkena dislipidemia.
Temuan ini menggarisbawahi bagaimana kecepatan berjalan dapat berdampak positif pada kebugaran secara keseluruhan. Terutama pada individu yang tersebut sudah ada berisiko sebab obesitas.
Berjalan lebih besar cepat tidak belaka cara untuk sampai ke suatu tempat dengan cepat, ini memberikan kegunaan dengan segera bagi tubuh pada berbagai cara. Berikut di dalam antaranya:
1. Berjalan tambahan cepat meningkatkan kapasitas aerobik, yang dimaksud meningkatkan efisiensi jantung serta paru-paru Anda.
2. Menurunkan risiko diabetes mellitus dengan mengatur kadar gula darah.
