Dalam konten di dalam akun YouTube, Dr. Tirta mendiskusikan tren yang sedang digandrungi anak muda DKI Jakarta Selatan yaitu oat milk. Berawal dari segelas es latte yang Dr. Tirta minum lalu menjelaskan bahwa latte yang dikonsumsinya kali ini menggunakan oat milk, tidak susu sapi biasa.
Oat milk pada saat ini populer, teristimewa bagi merekan yang digunakan menghindari susu sapi atau yang intoleransi laktosa.
Dalam konten ini, Dr. Tirta memecahkan berbagai mitos terkait oat milk. Salah satu pertanyaan yang paling rutin diajukan oleh netizen adalah apakah susu oat sanggup menggantikan susu sapi.
Menurut Dr. Tirta, jawabannya tergantung pada preferensi lalu keinginan gaya hidup. Bagi yang tersebut intoleransi laktosa, susu oat menjadi alternatif yang digunakan tepat. Namun, perlu diingat bahwa susu sapi lebih besar kaya akan protein, kalsium, dan juga vitamin B, sedangkan susu oat perlu difortifikasi dengan nutrisi tambahan.
Dr. Tirta juga mengungkap fakta bahwa oat milk mengandung canola oil, yang mana kerap kali dianggap menyebabkan inflamasi. Namun, berdasarkan jurnal medis canola oil justru mempunyai efek anti-inflamasi berkat isi omega-3-nya, yang digunakan bermanfaat untuk kebugaran jantung.
Pertanyaan lain yang juga kerap muncul adalah apakah oat milk dapat menurunkan kolesterol. Dr. Tirta menegaskan bahwa oat milk mengandung beta glucan, yang mana memang benar dapat membantu menurunkan kolesterol. Hal ini merupakan salah satu kelebihan oat milk yang mana bukan dimiliki oleh susu sapi.
Namun, bagi yang mencari sumber protein lebih lanjut tinggi itu susu sapi masih menjadi pilihan terbaik. Oat milk belaka mengandung sekitar 2-4 gram protein, sedangkan susu sapi bisa saja mencapai 8-10 gram.
Dengan cara penyampaian yang santai lalu informatif, Dr. Tirta berhasil menjawab berbagai pertanyaan seputar oat milk, memberi panduan bagi siapa semata yang tersebut ingin memilih antara susu oat atau susu sapi Untuk kalian yang dimaksud ingin mengamati informasi menarik tentang tren gaya hidup sehat lainnya bisa jadi secara langsung kunjungi akun YouTube @tirtapengpengpeng
