JAKARTA – Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang mana diperlukan tubuh untuk meningkatkan metabolisme. Melansir laman Healthline, salah satu cara cepat memenuhi keinginan protein harian adalah dengan mengonsumsi protein shake.
Namun, mengingat ada banyak barang protein shake yang digunakan tersedia, kamu kemungkinan besar kebingungan pada waktu memilihnya. Nah, untuk membantumu, gunakan 10 tips memilih protein shake dari Seolmi berikut ini!
Tips Memilih Protein Shake
Tidak semua produk-produk protein shake itu sama. Beberapa pasti mempunyai kualitas yang tersebut lebih lanjut baik berbeda dengan yang mana lain. Namun, dengan banyaknya pilihan, mungkin saja sulit bagimu untuk menemukan yang mana terbaik. Tapi tenang dulu, di tempat artikel ini Seolmi telah merangkum hal-hal yang digunakan perlu kamu pertimbangan ketika memilih item yang dimaksud tepat.
1. Kenali Jenis Proteinnya
Secara garis besar, produk-produk protein shake bisa saja dibuat dari dua jenis protein, yaitu animal-based atau plant-based.
Produk-produk protein shake berbasis protein hewani kebanyakan dibuat dari susu sapi atau produk-produk turunannya. Sementara produk-produk berbasis protein nabati, biasa dibuat dari kacang-kacangan atau bijian-bijian, seperti polong, kedelai, serta rami.
2. Ketahui Metode Pemrosesannya
Untuk memproduksi bubuk protein, ada beberapa metode yang mana digunakan dan juga ini memengaruhi profil nutrisnya. Berikut adalah urainnya:
Concentrate protein: diproduksi dengan mengekstraksi protein menggunakan panas tinggi dan juga asam atau enzim. Metode ini memunculkan bubuk protein dengan komposisi 70-80% protein, sementara sisanya adalah karbohidrat kemudian lemak.
