JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tidak ada semata-mata membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah juga metabolisme.
Hal yang dimaksud penting di menurunkan penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang digunakan tinggi banyak kali menyebabkan rasa nyeri pada persendian yang tersebut mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut pergerakan yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).
5 Aksi Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat
1. Trikonasana
Trikonasana adalah pose yoga yang dimaksud sangat baik untuk meningkatkan pencernaan dan juga metabolisme, yang membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Jauhkan kedua kaki ketika berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan lalu rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda di dalam kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.
Trikonasana meningkatkan pencernaan juga pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah dan juga merangsang organ perut.
2. Bhujangasana
Bhujangasana meningkatkan kekuatan ginjal lalu meningkatkan efisiensinya di membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan di tempat bawah bahu.
Angkat tubuh bagian melawan secara perlahan sambil menjaga siku masih dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke berhadapan dengan juga tahan pose yang dimaksud selama 20–30 detik.
