JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang dimaksud memengaruhi orang-orang dari segala usia juga gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi banyak orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang mana dapat memainkan peran penting pada mengempiskan rasa sakit serta nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang mana larut di lemak yang digunakan penting untuk berbagai fungsi pada tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal oleh sebab itu perannya di kebugaran tulang dikarenakan membantu mengatur kalsium kemudian fosfor di tubuh. Namun, fungsinya lebih lanjut dari itu; vitamin D juga terlibat di modulasi sistem kekebalan tubuh lalu miliki efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang mana kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur kemudian produk-produk susu yang dimaksud difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini telah lama mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D lalu nyeri otot. Sebuah penelitian yang digunakan diterbitkan pada Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih lanjut kemungkinan besar mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan juga kecacatan otot yang digunakan mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang tersebut dijalankan oleh para peneliti di dalam Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu mengempiskan nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang tersebut menerima suplemen menunjukkan penurunan yang mana signifikan di tingkat nyeri merekan setelahnya beberapa minggu pengobatan.
